吳文翠因為表演藝術工作的關係，有了特殊長程徒步的經驗，也是優劇場参與白沙屯媽祖徒步進香(一次九天左右)至今，唯一持續十四年的資深舞者、劇場工作者。二○○六年得到雲門流浪者計畫獎助金，計畫內容是在日本中部地方、京都走路二個月。
我一直喜歡走路，但還沒有走到如此行禪的境界，在吳文翠在這篇文章，深刻的描繪了長程行走的過程裡，所有身體與內心狀態微妙的變化，也從走路的體悟裡，找到了生命出口的解答。我很喜歡，推薦大家一起來體會走路的感動!
走路上了癮(摘錄) /吳文翠
渴望走路的身體，感覺很奇妙，我發現我愛上自己那輕快邁步著的身影。
看著徒步時被陽光拉長的身影，覺得，我銘印在路途中，而路途也銘印了我。
走路，步行於大地之上，讓人有一種踏實的存在感，彷彿亙古以來，你就是以如長鞭拍地的雙腿、生長於天地之間的移動之樹！不過，這種感覺，必須是長時間一步一腳印地行進於大地之上，方可得，無法虛擬，不能「偷吃步」，更沒有魔法。
如果你的身體已經對於步行有經驗、有能力，那麼一長段時間步行之後，即使沒有魔法，你的身體也能夠達到某種狀態，可能是有點high的、或者恍惚出神、如與天地合一的。這不是魔法，所以你的肉體仍存在天地之間，沒有消失，那持續移動著的時刻，不在過去，也不在未來，就在這一刻，一種非日常的奇妙境界。你是你、你又不是你。
所謂的長時間，可能是一小時，三小時，或甚至是十小時以上。最好是持續前進，而不是走走停停，即使休息，也只是數分鐘的暫歇。因為身體必須持續移動一長段時間之後，狀態才會漸漸改變。如果你能度過肉體勞累的適應期，累積經驗與能力，那麼，即可品味長程徒步的奧妙，這種奧妙，甚至，只能體會無法言傳。
而且，走路，最好一個人走。
自己一個人走路，也許孤獨，但並不悲哀。孤獨有很多種，這一種是創造性的、啟發式的孤獨，甚至是一種你會覺得「享受」的孤獨。當你因沈浸於這種孤獨之中、而得到豁然開朗的珍貴體驗時，你會感謝有機會走這麼長的路、得以進入這種孤獨，終至，得到一種生命的出口。
幾近20年前，我因緣際會地由兩個不同角度切入長程徒步的世界。度過艱難疼痛、漸至遊刃有餘、直至甘之如飴，慢慢咀嚼享受箇中滋味。而今，已是對長程徒步上了癮的人。
雖然走路並無所謂的標準技巧，但因為是長程徒步，若沒有一些基本概念，路還是很難走得長。譬如，腳跟先著地勿腳尖先著地、抬大腿勿只動小腿、意念放鬆勿常常邊走邊聊天、食物飲水最好是量少次數多…等等。若是參加白沙屯媽祖徒步進香這類條件較嚴的步行（因為時間與速度無法由個人決定），甚至得利用一些技巧來走，譬如還需：提肛、鬆胯、意念往前投射、保持步伐穩定，若需加快速度時勿加大步伐而是加快跨步頻率…等等。
我個人還練習了好多一般走路不見得用得上的方法，譬如，重心如何安放、意識放在不同部位以助提氣、十指微彎以助斂氣、眼神初是聚焦凝視、然後放鬆遠放視野開張…等等，種種技巧都是寶貴且有幫助的。
但後來發現，最重要的不是身體內部的技巧，而是：你得溫柔地對待大地，大地才會溫柔地對待你——腳板要輕柔觸地，腳跟先著、腳尖後起，雙腿如軟鞭子、腳板如柔雲。
如果你腳步重重踩地，大地也會重重反彈回來，步行時間一久，大地反彈的衝擊力（其實這也是來自你本身），透過腳板上傳全身、震盪，很快地身體就會出現疼痛疲累，你身體裡能力較弱或曾有舊傷的部位，很快地會被震盪、勾引出來了。
這樣的領悟不只與長程徒步有關，也讓人不得不反思，如何對待他人？如何對待世界？如何對待自然？
是的，走路不只是一種運動，也是一種修行，猶如「行禪」。你得培養一種耐操、耐煩的身心狀態，不疾不徐的，一步一步地往前移動。走在路上，你只能靠雙腿，無法飛天鑽地。面對天地，你只能謙虛，然後你學會了臣服，學會了放下。
然後你發現原來身心都是潛力無窮的，累到極致舉步艱難時，你以為已到體力極限了，結果你竟然還繼續走了好幾個小時，連自己都意外！幸運的話，你還可以達到那奇妙的非日常境界——雙腳彷如上了油的輪子，自主地動著，不僅腳底的水泡、某處的疼痛，都不復存在了，而且還通體舒暢、精神通明！
更妙的是，長程徒步之時，你好像比較容易照見自己，身體疲憊超越過去之後，心靈反而更清明地看見——欲念是礙、強求是礙、預期是礙、自以為是是礙…。
在被限定的、無法逃避的、也不想逃離的徒步旅途中，你看見從自己身上顯露出來的人性弱點，在接下來的一年裡不時地面對它、工作它、超越它。雖然有些弱點終究可以慢慢超越、修正，但更多的弱點是只能改善、不容易完全剝除的。不過，這樣的「遊戲」——徒步、洗滌、探索、沈澱、發現、面對——感覺很棒！就好像花一些時間、慢慢地把屋子裡每個角落打掃乾淨的過程，也許不輕鬆甚至辛苦，但很有成就感。
在長程徒步過程中，不只可沈澱、探索出自己的人性弱點，並且也可產生面對人生的能量，有時候那能量是沈澱後自己長出來的；有時候是徒步途中的「自問自答」漸漸累積出來的信念，所產生的能量。
是的，我常常這樣子自問自答，如果說，我有什麼「法寶」去面對孤獨人生路的話，應該就是從長程徒步中學來的沈澱與自問自答了。在人生很多重要的轉折點，靠著這項「法寶」，我做了一些選擇、並且抱持信念面對所選擇的路。
在走路這個簡單的行動之中，包含着某種深度，當你一程一程地漸漸體會了那種深度，你看世界、看他人、看自己的方式自然不同於以往了。不論是以自己的速度不疾不徐地走，或是跟隨白沙屯媽祖徒步進香時疾時徐地走，當漸漸集中意志，肉體漸漸貼近心靈，才會發現平日的熙熙攘攘，其實讓肉體與心靈分離甚遠。那種分離到底多遠？有時是連自己都察覺不到的。
上了癮地走在路上，我學習、我受教了，深深覺得人在天地之間只能謙虛、知足。走在路上是如此，人生的路上何嘗不也是如此。
摘錄自《走路——給我一條千里步道》
<千里步道運動>
千里步道運動始於2006年4月23日，由徐仁修、小野、黃武雄聯名邀請眾人共同參與，致力於保護台灣山海風光與人文之美的「公民行動」，獲得來自各界的支持和參與，合力要為美麗的福爾摩莎之島，串起一條專供行人與自行車使用的「11號國道路網」。透過步道運動，希望能喚起每個人心中親近土地的情懷。「走. 路」一書，是千里步道籌畫中心在積極串連環島步道路網、進行立法遊說和社區連結時，另一個文學的想像和嘗試，希望透過12位行走者的書寫，和每一位喜歡走路的讀者們，分享慢行島嶼的生命記憶。
延伸閱讀：認識千里步道
照片引用自flickr支持千里步道
沒有留言:
張貼留言