【綠生活】夏日的宅度假

夏天，照例是出外旅遊的旺季。大環境的不景氣，許多人選擇不出國，而在台灣進行較省錢的島內旅遊，只不過酷熱的氣候，加上知名景點擁擠的人潮與交通，確實讓夏日度假這件事，多了幾許的煩躁與壓力。

其實除了島內度假，現在也有一種綠色且低碳的旅遊型態，正在全世界悄悄流行著，那就是所謂的在家度假(staycation)。在家度假，你根本不用大老遠搭飛機或是開車，到某個度假村花錢睡覺，省去了塞車的麻煩，避開了機場煩人的等待，只要以度假旅遊的心情與步調，在家裡也可以擁有一趟浪漫知性的度假之旅，而且達到同樣休閒與放鬆的效果呢！

這種在家度假的旅遊型態，尤其這一兩年，在全球經濟環境衰退，加上高油價及高失業率的影響下，受到許多家庭的歡迎，因為它不僅低碳省錢，更是對環境十分友善的一種旅遊方式，許多環保人士也正在大力推動這個在家度假運動。

至於在家度假的方式，其實沒有一定的規則，你可以在家裡睡到自然醒，騎單車到附近街口慢慢吃頓午餐，再到最近的社區圖書館，沒有時間壓力的翻翻報紙與雜誌，或是留意正在上演的各種節慶或表演活動，若仍想到處走走的話，騎上你的單車，來趟一日來回的綠色慢活之旅也是十分愜意的。


如果你哪裡都不想去，去買盒有機花茶還有好吃的手工餅乾，在你的陽台或後院，舖上野餐桌布，來個沒有人打擾的午茶時間，而喜歡熱鬧的朋友，約個三五好友一起享受悠閒的午後時光，也是件幸福不過的事。又或者可以在夜晚微涼的時刻，走上你的頂樓陽台，辦個有機健康的燒烤之夜，不用花很多的錢，也可以擁有一個沒有壓力的假期。

當然有些喜歡在家度假的愛好者，為了讓度假的感覺更徹底，也會自行設定幾個在家度假的小小規則，譬如明確訂出開始或結束度假的時間、每日安排行程（就像外出旅行一樣）、避免千篇一率的生活、避免作家事或煮菜、避免看電視等，有些人甚至會主張透過小小空間的設計或安排，讓自己度假的感覺更加真實。


夏日在家度假，可以很浪漫、很風情，很禪風、很無為，很知性、很寧靜，或是各種的很…。你是不是也跟我一樣，今年夏天也決定在家度假了呢 ?

【消費新聞】小心身邊的毒蘋果!!!

對許多關心食品安全的綠活消費者來說，最近除了我們昨天討論的中國進口有機食品的威脅之外，還有一則進口毒蘋果的消息，也值得大家一起來了解。

這個毒蘋果事件的始末，也就是台灣行政院衛生署在3月底，悄悄地將蘋果「安殺番」農藥殘留標準由「不得檢出」放寬為0.5ppm。至於為什麼放寬這項標準，雖然衛生署的官方說法，是參考國際標準及國人攝取量修訂而成，但種種事件與時間因素的巧合下，許多立委或消費團體都質疑是美方貿易施壓的結果。

這個叫安殺番的農藥，其實就是一種劇毒，它與DDT一樣．是有機氯的一種成分；食入安殺番後，嚴重的話會傷肝，甚至引發流產，免疫力也會受損。所以，安殺番是不可以在蘋果中被檢出的，毒物專家認為最多也只能接受放寬到0.05ppm，0.5ppm實在也太超過了。


目前台灣蘋果有高達96%仰賴國外進口，所以消費者買到的蘋果當中，都以進口的蘋果為多。一般來說，進口水果經常會以化學藥劑來延長存放的時間，加上蘋果本身對病蟲害的抵抗力較弱，所以蘋果經常有較多殘留農藥與戴奧辛的可能。

關於蘋果去毒的方法，去毒飲食法的作者增尾清的建議，只要依照「清洗」、「削皮」、「泡鹽水」三個步驟，就可以達到去毒的效果。首先，大家可在流水下用海綿刷洗蘋果表面約三十秒到一分鐘左右，再將蘋果去皮(最好連表皮下層都削掉)，之後再將切好的蘋果泡鹽水，不僅可以預防變色，也能讓內部有害物質流出。

目前台灣在地生產的有機蘋果，雖然已開始有人種植，但離量產規模尚遠，而現在有機店銷售的蘋果，多半不是有機，充其量只是相對安全且少農藥的蘋果，且由於價格偏貴，對許多消費者來說實在遙不可及。希望上述簡單的蘋果去毒法，能幫助大家能更安心、安全地來食用蘋果。

衛署放寬農藥標準 學者憂毒蘋果襲台 中央社2009/7/5
行政院衛生署3月底公告，把蘋果「安殺番」農藥殘留標準由「不得檢出」放寬為0.5ppm。專家擔心，殘留劇毒農藥的蘋果恐已銷台，恐影響國人健康。

身兼消基會委員的台大農經系副教授孫立群表示，就他所知，今年3月間，2批美國蘋果出口到台灣時，被驗出「不得檢出」的農藥「安殺番（endosulfan）」（檢出量分別是0.02ppm、0.04ppm）而被退運。

根據行政院消費者保護委員會每月公告、由各相關機關提供的「不安全進口商品及食品」資料顯示，今年2月，美國有2批蘋果進口因農藥檢驗不通過而被退運，未能進口來台；3月有6批蘋果同樣因農藥檢驗不通過而被退回；大部分被退運的蘋果，都是被驗出含安殺番。

負責執行進口商品檢驗的經濟部標準檢驗局證實，訂定農藥殘留標準的衛生署已在今年3月29日公告，把蘋果的安殺番殘留標準修訂為0.5ppm，在此之前則是「不得檢出」。

消保會網站資料顯示，4月、5月，就沒有美國蘋果因含安殺番而被退運的資料。孫立群質疑，衛生署放寬這項農藥殘留標準可能與此有關。

衛生署3月29日公告的「殘留農藥安全容許量標準」，同步修正櫻桃、桃、杏、馬鈴薯等農產品的安殺番殘留量標準，分別為0.2ppm至0.5ppm不等。

農委會表示，台灣市售櫻桃、桃、杏、馬鈴薯等農產品也多由美國進口。

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑接受中央社訪問表示，安殺番是劇毒，「是不可以在蘋果中被檢出的」，它與DDT一樣．是有機氯的一種成分；食入安殺番後，嚴重的話會傷肝，甚至引發流產，免疫力也會受損。

衛生署消費者資訊網2005年10月新聞公告中，有段關於安殺番的說明解釋，安殺番屬於有機氯類殺蟲劑，曾被廣泛用於蔬果、蔬菜殺蟲之用。安殺番分為兩種劑型，乳劑在台灣已禁用，粉劑則尚可使用。

林杰樑表示，另一種劇毒戴奧辛的檢出標準為兆分之一的單位皮克（pg），絕不會使用百萬分之一的ppm為單位，「安殺番是劇毒，檢驗單位也不應該會用ppm作為單位才是。」

消費者文教基會秘書長、師大化學系教授吳家誠接受中央社訪問表示，政府放寬蘋果的安殺番殘留量檢驗標準，已經引起部分台灣農產協會團體向消基會申訴，並表達憤怒。

孫立群強調，消基會和農產協會團體質疑政府對外國食品標準較國產品寬鬆，並懷疑美國是否透過政治力量「施壓」，讓台灣下修食品安全標準。

不過，負責貿易談判的經濟部政務次長兼談判代表辦公室總談判代表鄧振中接受中央社訪問表示，他從沒有聽過此事，「蘋果並沒有成為（台美）貿易議題」，日前美國貿易代表署官員來訪，也沒有談到蘋果。

（中央社記者陳清芳台北 5日電）衛生署日前公告「殘留農藥安全容許量標準」，將蘋果殘留農藥安殺番的標準由「不得檢出」改為0.5ppm，官員解釋這是參考國際標準及國人攝取量而定，進口與國產蘋果一體適用。

　　衛生署食品衛生處副處長謝定宏接受中央社訪問表示，以往凡未明列的農藥，殘留標準一律為「不得檢出」，衛生署和農委會合作，最近參考聯合國糧農組織（FAO）與世界衛生組織（WHO）制定的「世界糧食法典（Codex）」以及美國、歐盟基準，訂出各種農藥在不同
作物的殘留標準，檢驗方法與判讀方式也跟著世界走。

謝定宏說，即使蘋果的安殺番殘留量從「不得檢出」改為0.5ppm，杏子和馬鈴薯也有不同的安殺番殘留許可，在科學評估下，都在安全範圍內。

他補充，如果 Codex、歐盟和美國的標準不一致，將會由農委會農業藥物毒物試驗所根據農藥的使用方式、在不同作物食用部位的殘留量、人體的總攝取量，自訂合乎台灣國情的標準。

台灣的進口蘋果來源地主要為美國、日本、紐西蘭、智利等地，謝定宏指出，衛生署陸續公告農藥殘留標準，即公告日起三日後生效，目前進口和國產的蔬果農產品，一體適用相同標準，蘋果也不例外。

他說，如果貿易商在進口後等待報驗期間，台灣公告新的農藥殘留標準，那麼政府將以從新從輕的原則，檢驗進口蔬果。

【消費新聞】中國有機食品的安全令人放心嗎？

今天有一則相當重要而被主流媒體忽視的消費新聞－"中國有機農產 我擬禁輸入"，這篇報導指出表面上台灣目前不能直接輸入中國有機農產品，但事實上，只要透過第三國的認證，中國有機食品早已在台灣"合法"存在著。

這是中國有機食品常見的認證標章，但在台灣市面上買到產地來自於中國的有機食品，你是絕對看不到這個標章的，因為中國目前不是台灣核准的「有機同等性國家」，但這些中國農產品只要轉個彎，透過第三國驗證機構的核准，就可以合法以"有機"食品在台灣市場銷售。

在台灣，許多重視有機生活的消費者，在有機店採買的各式五榖雜糧、有機黃豆、有機綠豆、有機紅豆、有機松子、有機堅果...等有機或高價食材，許多產地都是來自於中國，甚至有些沒有清楚標明產地來源的產品，都有非常大的機率是由中國進口而來。甚至在台灣大多數標榜健康的醬油品牌，其主要原料－黑豆都是在中國生產的。這些事實，恐怕連買了好幾年的有機店老客戶都不清楚！！！

儘管許多有機店表示只要標示產地來自中國的有機食品，其銷售狀況都不理想。但是消費者一不小心在市面還是有可能會買到這些經第三國認證(例如，德國或日本等國家的有機認證)、產地來自於中國的"有機"食品，例如：紅棗、枸杞等中藥材、五穀雜糧、有機綠豆、有機五穀雜糧片、有機營養強化五穀雜糧片、有機紅棗、有機小米、有機蕎麥...等。。

目前，在中國黑心食品肆虐全球的慘痛經驗下，大多數消費者對於產地來自於中國的"有機"食品的疑慮，絕對是其來有自的。「大陸黑心食品調查」的作者任盈盈在其書中寫到，在她實地調查訪問中國所謂綠色或無公害蔬菜的農場後發現，這些所謂綠色農場，其使用劇毒農藥的情形十分普遍，所謂的管制也多是說一套做一套，蔬菜檢測中心也多半形同虛設，變成好看的門面擺設罷了!

另一篇"Sea of Pesticides Surrounds China's Organic Farms"(譯名：被農藥淹沒的中國有機農場)文章中，也清楚點出了在中國各地農藥濫用的嚴重性。

目前中國已貴為全球有機農業的"第二"大國，"有機"農產量從三十萬公頃，短短一年暴增到三百五十萬公頃。在食品污染如此嚴重，農藥用量有增無減的情況下，全球的"有機"食品，是否能躲得掉下一波來自中國"有機三聚氰胺"的殘害呢?這實在是個令人擔憂的問題。

除了衷心期盼台灣政府能夠拿出魄力與良心，保護台灣在地的有機農業，並落實有機農業在地生產與消費的核心精神外，也能為台灣廣大的有機消費者好好把關，別讓可能的黑心"有機"中國食品荼毒台灣這塊淨土！

延伸閱讀：對不起﹗我們不吃MIC的食品

【單車】東京燒起的單車通勤熱

離台灣不遠的東京，也正在吹起一股前所未有的單車熱，讓這個向來步調緊湊的城市，也多了幾分的悠閒與愜意。

Copenhagen Cycle Chic - Tokyo Nights - Turning Japanese from Colville Andersen on Vimeo.

東京渋谷單車文化縮影

根據東京都政府去年的統計，現在已經有超過三分之二的東京人使用自行車，而且單車通勤率也快速增加當中。


在東京，儘管許多上班族都有交通津貼的補助，但還是有日益增加的人加入了單車通勤的行列。對他們來說，騎單車通勤，最大的誘因不在於省錢，而是省時的考量，再加上綠色環保與運動健康的種種因素下，在東京似乎是一股愈來愈熱的全民運動。


雖然目前日本與其他國家一樣，經濟衰退情況並未有好轉的跡象，但單車產業幾乎不受到經濟不景氣的影響，因為在東京自行車的銷售業績，依舊持續逆勢成長。且依據東京都政府的統計資料，單價介於10萬與20萬日幣的休閒通勤單車，是目前賣得最好的車種，看來即使它的單價一點都不便宜，但東京人顯然對這種結合登山車與公路車優點，並兼顧運動性與舒適性的街車是相當情有獨鍾的。

在東京廣受媽媽歡迎的"媽媽單車"(Mamachari Bicycles)

在東京鬧區隨處可見的單車景象



在車站旁設置設置的自行車停車場

不過目前東京由於缺乏自行車專用道的設計，加上東京單車族惡名昭彰(單車與汽機車爭道、騎單車通常不戴安全帽...)的騎乘習慣，讓單車通勤這件事變得十分危險。隨著單車通勤率的上升，單車事故比率也跟著提高許多。看來東京要讓單車通勤族享有安全、舒適、便利的騎乘環境，不管是政府或單車通勤族，都還有一大段的空間要努力呢!

資料與圖片來源：Nojee Chips、Copenhagen Cycle Chic、Hikita Tomo

【綠常識】省錢又環保的Eco汽車清潔指南

又到週末了，許多人都會習慣趁著假期，好好清洗或保養自己的愛車。之前，我們曾經介紹過Eco-Driving的駕駛習慣以及省油又環保的汽車保養指南，今天想繼續跟大家分享10個讓愛車保持清潔的簡單方法；

1.自製環保無毒的車窗玻璃清潔劑：請千萬避免使用化學合成的清潔劑，只要善用醋與小蘇打粉，就能清潔你的車窗，不只便宜又健康，效果也相當好。建議可用白醋與水以1：4的比例，混合成清潔液，噴灑後用無絨的毛巾清潔車窗即可。

2.隨手將垃圾帶下車，避免在車內留下垃圾，造成不必要的髒亂與異味。

3.啟動汽車後，先開窗讓新鮮空氣進來，避免一開車就使用室內循環空調並緊閉窗戶，也盡量使用換氣的空調模式。

4.使用熱肥皂水來清潔內裝，尤其是乙烯基製成的塑膠內裝部分。

5.定期沖洗腳踏墊，以免在車內累積過多灰塵與污垢。

6.愛車送洗時，請別讓洗車店使用車用香水或芳香劑（因為這些產品通常會含有害人體健康的有機揮發物）。

7.定期清潔椅墊，建議可使用手提吸塵器或吸塵乾紙巾。

8.在車上擺放乾毛巾，在飲料打翻或溢出時可以隨手擦乾。

9.每週定期用濕毛巾擦拭內裝，以免塵垢過多難以清除。

10.若方向盤與儀表板上有污垢，可以灑上一些小蘇打粉，並以乾淨的濕毛巾擦拭即可。

資料來源：Big Green Purse

延伸閱讀：天然清潔劑的妙用、小蘇打是什麼?、【發燒推薦】主婦好幫手《當「醋」遇見「小蘇打」》。居家清潔百毒不侵

圖片引用自：美國麻州州政府網站

【綠設計】BUGHOUSE創新的回收再生家具

一個舊東西的再組合，究竟可以有多少的想像？

在美國洛杉磯有個叫BUGHOUSE的設計工作室，創作出一系列限量版的回收材質家具，不僅大大顛覆了原先這些日常物品的使用功能，也讓這些舊物品，找到了全新再生的面貌。


這個用回收針筒作成的水晶吊燈，雖然帶著令人想發笑的趣味感，但也算是創意十足的環保燈飾。




用老唱片的封套，可以作成各式不同的茶几，獨特又具人文質感，是個相當不錯的回收與再組合設計。

重新發現我們生活週遭的物品，透過各種顛覆、拆解、組合與再運用，你也可以有許多意想不到的創意提案，就算不能做個設計達人，或許也可以擁有自己獨特的生活想像與趣味吧！

資料與圖片來源：BUGHOUSE

【單車】騎單車，在公園裡

哥本哈根市政府繼推出一系列Green Wave與封閉街道計畫，留給單車更多都市行走的空間之後，現在又開始試辦另一項更為激進的單車政策，那就是讓單車也可以在公園裡自在地穿梭！


過去在哥本哈根，公園裡是不允許騎單車的，若要進入公園，只能牽著單車步行。在今年六月底，哥本哈根市政府針對了市區內的部分公園，開放自行車可以自由通行。而這項試辦的政策，當然也受到了許多哥本哈根單車族的讚賞與歡迎。


如此一來，哥本哈根的單車騎士除了原先330公里的自行車道之外，現在又多了許多公園可以享受單車攸遊的快感。

目前，全世界大部分的公園都禁止騎乘單車，在台灣的公園也是如此。不過，公園應該是每個市民共享的公共空間，如何讓步行休閒的市民與單車一起和平共存，在都市的綠地裡暢快呼吸，且看哥本哈根市政府這次試辦的成效了。

資料與圖片來源：
Copenhagenize、Treehuger

【綠常識】無所不在的甲醛

前天消基會公佈了大台北地區醫院附屬餐廳的空氣抽測報告，結果在抽驗的十一家醫院中，就有七家醫院空氣品質不符合環保署室內空氣建議值標準，其中台大醫院西址舊大樓美食廣場等五家醫院的附設餐廳，因室內裝修，加上空氣不流通，致癌物質「甲醛」濃度都有過高的情況 (超過環保署規定最低建議值的0.1 PPM）。

當媒體都只把焦點放在沒事不要進出醫院這個結論上，顯然低估了甲醛對我們生活的影響。事實上，不只在醫院的美食街，只要存在室內裝潢的地方，包括所有的公共場所，以及我們長時間停留的家中與辦公空間，甲醛或其他可能致癌的或學物質，幾乎都不可避免地，存在於我們生活空間與呼吸的空氣當中。

之所以如此，主要是因為現代室內裝潢所使用大量含有甲醛的材料或物質，包括各類製作、組裝家具或裝潢用的黏合劑、在璧磚、室內油漆、亮光漆、著色劑、碎木板、裝潢用的化學填充劑如矽膠((silicone)等、窗簾、絲織品、瓦斯爐..等。加上現代許多室內空間都使用空調而缺乏良好的通風條件，才會讓裝潢所造成的毒害，長期影響我們的健康。

當然不只是裝潢，連吃的、穿的、洗的、擦的...等，也通通有甲醛毒害的危險存在。

關於去除空氣中的甲醛，除了我們曾經介紹過"去除居家甲醛最有效的20種植物"之外，如何在食衣住行當中避免甲醛的毒害，一篇由台灣知名的毒物專家林杰樑主任的所發表的文章，值得推薦大家來參考：

日常生活中的甲醛(福馬林)污染
林口長庚醫學中心 臨床毒物科主任 林杰樑

轉載(本文曾刊登於中國時報健康版)

前言
針對中國大陸啤酒是否使用或添加致癌物質「甲醛」的疑慮，財政部抽樣的12種大陸啤酒，加上從市面上抽樣的其他進口啤酒及國產啤酒，經衛生署藥物食品檢驗局檢驗結果，甲醛含量極低，都在0.4ppm以下，一般認為無害人體健康。包括國產的台灣啤酒、台灣金牌啤酒以及其他進口啤酒也都有進行檢驗，檢驗結果與大陸啤酒相同，都有0.4ppm以下的微量甲醛含量，與世界衛生組織WHO 對包裝飲用水0.9ppm的規定還有一段距離，由於在啤酒天然發酵過程中也會產生甲醛一般認為無害人體健康，加上食品衛生管理法規定禁止添加甲醛。

什麼是甲醛?
甲醛（HCHO）是一種無色易溶的刺激性氣體，甲醛可經呼吸道吸收，其水溶液又叫作"福馬林"可經消化道吸收。通常35%至40%的甲醛溶液稱之為"福馬林"，具有防腐作用，用來浸泡病理切片及人體和動物標本。甲醛對人體健康有不良的影響。進入人體的甲醛能和蛋白質的氨基結合，使蛋白質變性，擾亂人體細胞的代謝，對細胞具有極大的破壞作用。國外報導，其濃度在0.12mg/m3以上兒童易發生氣喘。甲醛被國際癌症研究機（IARC 1995）確定為可疑致癌物。

甲醛在日常生活中的污染來源

1. 空氣中的來源 　　
空氣中的甲醛來源主要包括：1. 用作護牆板、天花板等裝飾材料的各類脲醛樹脂膠人造板，比如合板、細木板、纖維板和刨花板等；2. 含有甲醛成分並有可能向外界散發的裝飾材料，比如貼牆布，貼牆紙，油漆和塗料管；3. 有可能散發甲醛的室內陳列及生活用品，比如傢俱、化纖地毯和泡沫塑料等；4. 燃燒後會散發甲醛的某些材料，比如香煙及一些有機材料。5. 有些芳香劑、殺蚊液也含有甲醛成分。

2. 衣物中的來源
白挺或免燙的衣物尤其是有些牛仔褲、標榜100％防縐防縮的衣褲或全棉免燙襯衫使用乙二醛樹脂定型，都含有甲醛成分。甲醛對人的皮膚強烈刺激作用，會引起皮膚溼疹、全身過敏。

3. 食物中的來源
食物中添加甲醛，常為了漂白、蛋白質凝固、及保鮮防腐上的作用。在台灣以前曾有蘿蔔乾、米粉、粉絲中添加甲醛漂白；中國大陸現在則有鴨血豆腐、腐竹、掛麵添加甲醛蛋白質凝固及漂白。中國大陸市場上有發現蝦仁、烏賊、海參、黃喉、魷魚、鴨腸、鴨掌、海螺、天梯、扇貝肉等海產食品泡過含甲醛藥水保鮮防腐。許多大陸海產經由魚船走私進入台灣市場，因此台灣的消費者更要小心留意。

甲醛的健康傷害

1. 呼吸暴露
當室內含量為0.1毫克/立方米(PPM)時就有異味；0.5PPM時可刺激眼睛引起流淚；0.6PPM時引起咽喉疼痛；濃度再高可引起噁心、嘔吐、咳嗽、胸悶、氣喘甚至肺氣腫；當空氣中達到230PPM時可當即導致死亡。長期吸入低劑量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、結膜炎、咽喉炎、哮喘、支氣管炎等慢性疾病。

2. 胃腸吸收
食入含有甲醛的食品會直接產生中毒反應，輕者只有口腔、咽、食道、胃的黏膜刺激，較重者有頭暈、咳嗽、嘔吐、上腹疼痛。重者會出現大量腸胃出血、昏迷、休克；導致肺水腫、肝腎充血及血管周圍水腫。且還會損傷人的肝腎功能，可能導致腎衰竭，一次食入10至20毫升會會出現昏迷、休克致死。如果消費者因食用含有甲醛的食品而出現上述症狀，應立即飲用300毫升清水或者牛奶，起到稀釋和在胃裏形成保護膜的作用，減少胃的吸收。症狀嚴重的要立即去醫院治療。

3. 長期接觸低劑量
會使得女性月經紊亂、妊娠綜合症，引起新生兒體質降低、染色體異常。甲醛還有致畸、致癌作用。高濃度的甲醛對神經系統、免疫系統、肝臟等都有毒害。據流行病學調查，長期接觸甲醛的人，可能引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮膚和消化道的癌症危險性增加。

如何降低空氣中的甲醛濃度：

1. 採用低甲醛含量和不含甲醛的室內建築和裝修材料；採用不含甲醛的油漆、塗料；最為有效。
2. 新房子及車子儘量不用冷氣，要打開窗子。使用冷氣時，應儘量設定在換氣的位置，最少一年。不要為省錢，而改用室或車內循環。如此可以減少密閉空間中的揮發性有機化合物及甲醛的傷害。
3. 使用芳香劑、殺蚊液要保持室內或車內空氣流通。
4. 牛仔褲、防縐防縮的衣褲、或全棉免燙襯衫衣物，先洗過數次後再穿。
如何避免食物中添加甲醛：
不要吃太白的食物，相關單位應定期檢驗各項食品之甲醛濃度，以防有些業者食物中添加甲醛。尤其台灣民眾好吃海產，因兩岸交流密切，更要留心是否有食用到含有甲醛的大陸海產。

關於如何去除空氣中甲醛的方式非常多，最有效的方式見仁見智。但保持良好的通風則是不二法則，如果一定得在沒有窗戶的室內空間久待，記得要多走出戶外，或者試著在室內擺些能夠有效去除甲醛的綠色植物，應該可以大大減少甲醛對你的危害。

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圖片引用自：Liverpooltimes